Выберите город: свернуть
Города на букву, которые начинаются на "{{address.filter_char}}":
страница {{address.char.page + 1}} из {{address.char.pages}}

Новость: Фрукторианство как способ похудеть

2 года назад

Проблема лишнего веса изначально является довольно серьезной. А в последние десятилетия масштабы ожирения человечества таковы, что врачи начали бить тревогу: если не исправить ситуацию, то населению планеты угрожает серьезная опасность.

На фоне грядущей катастрофы вполне объяснимо, что появляются разнообразные способы похудеть. Какие-то больше напоминают мошенничество, обещая быстрый результат, избавление от 50 кг за неделю и кубики на прессе без изнурительных физических нагрузок. Однако многие из них предполагают действительно качественное изменение образа жизни, способствующее приобретению стройной подтянутой фигуры, стабилизации работы нервной системы и повышению тонуса организма в целом. К таким способам похудеть относится и фрукторианство.

Что такое фрукторианство?

Это для многих людей не просто способ похудеть и очистить свой организм от токсинов. Скорее, это стиль жизни, предполагающий изменение мировоззрения, полный отказ от насилия над живыми существами и пропаганда пацифизма.
Система питания, называемая фрукторианством, предполагает употребление свежих плодов – фруктов, ягод, овощей. Даже орехи или чай недопустимы для убежденного фрукторианца. Термическая обработка продуктов питания также категорически не приветствуется.
В обществе фрукторианцев считается, что любой продукт, подвергнутый термической обработке и не состоящий в списке допустимых блюд, при попадании в организм провоцирует дополнительную, непосильную нагрузку. Да и вообще – такие блюда вредны для здоровья «просветленных» фрукторианцев.

Фрукторианство для похудения

Каждый человек, который имеет хотя бы поверхностные знания о диетах, знает, что употребление свежих фруктов и ягод на время соблюдения диеты недопустимо. Ведь там содержится большое количество фруктозы. Максимум, что можно позволить – зеленое яблоко погрызть. И то изредка.
Однако несколько лет назад японские диетологи обнаружили: употребление фруктов прекрасно подходит для похудения. Несмотря на содержащуюся фруктозу, они редко бывают слишком калорийны. Да и слишком много их не съесть.
Для сравнения – один средних размеров банан содержит в себе около семидесяти килокалорий. А одна большая порция картофеля-фри – более полутысячи. Причем одной картошкой не наешься – с ней за компанию обязательно захочется съесть еще что-нибудь не менее вредное и калорийное. А спустя час снова захочется чем-нибудь перекусить.
А после съеденных 7 – 10 спелых бананов ощущение сытости не оставит еще долго. С учетом отсутствия жира и широчайшим запасом полезных веществ в составе банана приходит понимание: намного приятнее худеть на фруктах.

Положительные стороны фрукторианства

Фрукторианство как способ похудеть имеет целый ряд преимуществ:
  • в кратчайшие сроки происходит очищение от токсинов организма в целом и кишечника в частности;
  • временное исключение из рациона животного белка снижает нагрузку на желудочно-кишечный тракт, а насыщение организма клетчаткой позволяет контролировать неумеренное чувство голода;
  • в овощах и фруктах содержится много витаминов и полезных микроэлементов, активно участвующих в важнейших процессах организма: регенерации клеток кожных покровов и внутренних органов, стабилизации обмена веществ. Как следствие, повышается общий тонус организма, улучшается состояние кожи, волос, ногтевых пластин.
Негативные последствия фрукторианств

Как и любой другой несбалансированный рацион, фрукторианство имеет свои недостатки. Из-за длительного отсутствия в пище животных белков ослабевают мышцы и костные ткани, нередки случаи гормонального сбоя. Так что фрукторианство как способ похудеть и очистить организм является действенным. Однако для длительного периода категорически не подходит!