Выберите город: свернуть
Города на букву, которые начинаются на "{{address.filter_char}}":
страница {{address.char.page + 1}} из {{address.char.pages}}

Новость: Храп: огорчение только для тех, кто спит рядом?

10 месяцев назад

Вспоминается коллега по работе, которая регулярно приходила не выспавшаяся, злая и раздраженная. Украшенные темными кругами глаза ее стремились закрыться. А сама она могла задремать, сидя на неудобном стуле, прямо в разгар рабочего дня. На закономерный вопрос, в чем причина, она почти с ненавистью ответила: «Муж! Он начал очень громко храпеть! А когда я об этом ему говорю, смеется, мол, неправда, никогда он не храпел раньше и сейчас такого с ним не бывает».

Да, храп – это действительно сложная проблема, особенно, если храпящий человек живет не один. И дело не только в том, что домочадцы «храпуна» не имеют возможности полноценно отдыхать (хотя это тоже является сложной ситуацией, ведь сон – это необходимая часть полноценной жизни каждого человека). Только почему-то к ней не относятся с должной серьезностью.
К сожалению, очень легко к наличию храпа относятся как раз храпящие люди. Это объясняется тем, что они-то и не слышат издаваемых ими звуков. И прекрасно высыпаются. А ведь звуки храпа при дыхании во сне – это тревожный сигнал, особенно, если раньше такого не было. И с этим явлением обязательно нужно бороться!

Чтобы определить, как избавиться от храпа, следует обозначить причины его происхождения. Существуют такие причины возникновения храпа во сне:


  • нарушения в работе центральной нервной системы человека;
  • врожденные патологии каких-то частей носоглотки;
  • физические повреждения частей носоглотки, приведшие к их деформациям;
  • заболевания носоглотки;
  • комбинированная причина (поражение ЦНС вкупе с поражением частей носоглотки).
Теперь рассмотрим механизм возникновения храпа. Это тоже важно для осознания серьезности этого, казалось бы, малозначительного явления. На границе неба каждого человека есть язычок, который остается на месте и не перекрывает вход в дыхательное горло за счет напряжения мышц, которым необходимо находиться в тонусе. Если эта группа мышц ослабевает, язычок расслабляется и перекрывает дыхательное горло. Часто это сопровождается также ослаблением и группы жевательных мышц. И тогда во сне человек открывает рот. В этом случае спящий начинает дышать ртом. Висящий на границе дыхательного горла язычок начинает вибрировать от потока входящего или выходящего воздуха.
Вроде бы все просто: закрой спящему человеку рот – и храп прекратится. Но в таком случае возникает другая опасность: схлопывание глотки во время сна (коллапс). Говоря медицинским языком, возникает синдром апноэ (остановка дыхания во время сна).
В этом момент организм спящего «храпуна» испытывает кислородное голодание (гипоксию), его артериальное давление возрастает до 200 и выше мм. рт. ст., что может даже привести к смерти!
Теперь понятно, почему важно узнать, как избавиться от храпа? Потому что, кроме постоянных нагрузок на организм, как храпящего человека, так и его домочадцев (а в особенных случаях – и соседей), храп может привести к летальному исходу. Ситуация усугубляется тем, что в течение одной ночи таких остановок дыхания у человека может быть до 15. И длиться каждая из них может до 4 минут! То есть практически предел возможностей человека оставаться бездыханным.
Все еще сомневаетесь в необходимости знания, как избавиться от храпа? Тогда Вам следует также узнать, что, помимо регулярных остановок дыхания, храп способствует повышению шансов заполучить инфаркт или инсульт

Как же избавиться от храпа?


Помимо хирургического вмешательства (показано в особо сложных случаях), существует ряд способов избавиться от храпа: не наедайтесь перед сном, введите в режим дня обязательные прогулки на свежем воздухе, следите за уровнем АД и постарайтесь избавиться от излишнего веса, если он есть. Ну и, конечно же, обязательно посетите отоларинголога с целью выяснения точной причины храпа.