Выберите город: свернуть
Города на букву, которые начинаются на "{{address.filter_char}}":
страница {{address.char.page + 1}} из {{address.char.pages}}

Новость: Хрупкий женский организм: здоровье после родов

1 год назад

Для женского организма характерно наличие множества особенностей. Тело представительницы прекрасного пола способно реагировать на малейшие изменения как психологического, так и физиологического равновесия. Все, что происходит с женщиной, каким бы незначительным не казалось, оставляет свой след в ее настроении, и, как следствие, отражается на ее состоянии здоровья.

Важнейшим этапом в жизни практически каждой женщины является таинство зачатия, беременности и родов

Именно эти события в ее жизни подвергают наибольшему испытанию состояние организма.

Появление на свет долгожданного малыша, изменение социального статуса молодой мамочки заставляет женщину по-другому смотреть на мир, чувствовать его. Да и физиологические изменения, произошедшие с ней за время беременности и родов не могут не оставить следа в ее состоянии общего самочувствия.
Зачастую многие проблемы психологического характера, возникающие у женщины в послеродовой период, объясняются не только изменениями гормонального фона ее организма. Значительная часть случаев возникновения чувства слабости, усталости, а то и подавленного настроения, объясняется еще и как следствие мышечного дисбаланса.
Дело в том, что некоторые группы мышц тела женщины на протяжении значительной части срока беременности и последующих родов изменили свой привычный режим работы. Это касается мышц туловища, бедер и спины (в частности, в области лопаток). Из-за этого может появиться болевой синдром, который способен испортить самые радужные моменты ухода за новорожденным малышом.
В самом деле, попробуй испытать радостные чувства и лучиться счастьем, когда каждый наклон для взятия на ручки своего обожаемого крохи сопровождается мышечными спазмами. Причем интенсивность боли будет возрастать по мере набора младенцем роста и веса.
Этот дискомфорт способен прогрессировать. И если женщина не уделит внимание восстановлению здоровья после родов, то мышечный дисбаланс разовьется в остеохондроз, артрит или тендинит. Кроме того, головные боли могут стать постоянными.
Чтобы не допустить развития этих заболеваний и улучшить свое здоровье после родов, женщинам можно порекомендовать несколько простых упражнений для ослабленных мышц тела:
  • научиться правильно дышать. Вдох следует делать с использованием диафрагмы, с целью как бы заполнить брюшную и грудную полости воздухом. А при выдохе нужно стараться втягивать нижнюю часть живота, включая талию;
  • приобрести тренажер для выполнения упражнений Кегеля. На сегодняшний день это наиболее актуальный способ восстановления мышц тазового дна, ослабленных во время беременности и измененных из-за родов. Это позволит избежать развития такого неприятного синдрома, как непроизвольное мочеиспускание при физических нагрузках;
  • бережно относиться к спине и нижней части туловища. В послеродовой период на женщину наваливается необходимость делать несколько дел сразу. Не стоит пытаться с ребенком на руках поднимать с пола вещи или тяжелые пакеты. Это может спровоцировать повреждения позвоночника. Также не следует часами держать спину в напряжении или сгорбленной. Нужно следить за осанкой!
Большое значение для восстановления здоровья после родов имеет психологический климат в семье роженицы. Атмосфера в доме должна быть позитивной, наполненной взаимной любовью, доверием и стремлением поддержать.
Члены семьи и близкие люди в этот нелегкий для женщины период просто обязаны уделять ей и новорожденному малышу внимание, стараться помочь. Ведь женщина в послеродовой период отличается мнительностью, которая может спровоцировать появление ненужности, и. как следствие, привести к развитию послеродовой депрессии.