Выберите город: свернуть
Города на букву, которые начинаются на "{{address.filter_char}}":
страница {{address.char.page + 1}} из {{address.char.pages}}

Новость: Как укрепить сердце после гипертонии

5 месяцев назад

Человечество страдает от множества разных групп заболеваний. Наиболее серьезные последствия обычно несут с собой болезни внутренних органов, особенно сердца и сердечнососудистой системы.

Ведь сердце – один из тех органов, которые при остановке почти всегда приводят к смерти спустя считанные минуты. А нарушения в работе сердца – это всегда серьезные испытания для здоровья человека, отражающиеся на нормальной жизнедеятельности и трудоспособности.
Одним из наиболее распространенных заболеваний, способных привести к развитию у человека таких болезней, как инсульт, стенокардия, инфаркт миокарда, является гипертоническая болезнь.

Гипертония может стать причиной появления заболеваний сердечнососудистой системы и почечных болезней

Около 1/5 всего населения планеты в той или иной степени страдает от проявлений гипертонии. Чаще всего это люди среднего и пожилого возраста. Неправильным и безответственным по отношению к собственному здоровью, а то и жизни, является игнорирование симптомов этого заболевания.
В случаях, когда гипертония уже диагностирована и пролечена, возникает закономерный вопрос: как укрепить сердце, чтобы избежать возвращения гипертонии и предупредить развитие других, еще более серьезных заболеваний? Какие же методы существуют?
Для начала следует четко осознать, что гипертония не является наследственным заболеванием. Существуют генетические предрасположенности, которые при наличии определенных факторов приводят к развитию гипертонии. Однако однозначных причин, ведущих к стабильно повышенному давлению, врачами до сих пор не выявлено.


Острые стадии гипертонической болезни требуют только срочной медикаментозной терапии

После преодоления приступа гипертонии следует озаботиться изменениями в режиме деятельности, учитывая, как укрепить сердце, чтобы приступы более не беспокоили.
К общим рекомендациям относятся такие, как обязательные регулярные прогулки на свежем воздухе, употребление комплекса витаминов (по этому поводу следует обратиться для консультации к лечащему врачу) и ежедневные физические упражнения. Также следует старательно избегать стрессов, нервных потрясений и переутомления.
Не нужно пытаться решить проблему, как укрепить сердце, самостоятельно.

Многие люди не желают обратиться к квалифицированному специалисту для консультации и помощи в разработке индивидуальной программы для укрепления сердца. Они используют советы «опытных» друзей, знакомых, родственников, не имеющих отношения к медицине. А ведь значительная часть осложнений при гипертонии возникает именно на почве неправильного подхода к профилактике приступов гипертонии.

Физические упражнения являются эффективным средством профилактики заболеваний сердца и сердечнососудистой системы и множества иных болезней. Однако подбирать упражнения следует с учетом состояния здоровья человека на данный момент, уровня его общей физической подготовки, причем так, чтобы весь комплекс имел длительность около получаса. Выполнять комплекс физических упражнений необходимо ежедневно!
Комплекс лечебной гимнастики должен включать в себя 3 группы упражнений. К первой группе относятся упражнения, направленные на разогрев организма.
После того, как ткани организма должным образом подготовлены к дальнейшей нагрузке (разогреты), можно приступать к выполнению упражнений для укрепления организма и, в частности, сердца. При этом необходимо отслеживать изменения в самочувствии. Если наблюдается чрезмерно частое сердцебиение, или нарушение дыхания, выполнение упражнения нужно прекратить.

К третьей группе относятся упражнения, способствующие постепенному охлаждению организма и приведению дыхательной и сердечнососудистой системы в спокойное состояние. Категорически не рекомендуется сразу после выполнения упражнений второй группы переходить в состояние покоя (сесть или лечь). Из-за этого состояние здоровья будет только ухудшаться!
При условии ежедневной гимнастики с каждым днем дыхание будет более ровным, сердечные ритмы все реже будут выходить за пределы нормы. Сердце станет более крепким и выносливым